oczywiście...też tak uważam. Piszą tutaj o różnego typu specyfikach, karnitynach i innych... teraz moge wyjść na przesadzacza:) ale jak mysle o chemikaliach-wspomagaczach odrazu dostaje przerostu sciany mieśnia sercowego (kardiomiopatia przerostowa)co za tym idzie w poźniejszych latach: mniej krwi na obwód, mniejsza moc, mniej tlenu ( ale mieśnie piekne wprost na plaże, a to chyba nie oto chodzi) ... nie bede tu sie na ten temat rozpisywał ale jednynie zaznaczam ,że chemia nie jest dobrym rozwiązaniem ( wsród ludzi którym nie zależy na chwilowym przypływie mocy i masy mięsniowej, która rzeczywiście spala tłuszcz... oczywiście nie tak to końca bo tłuszcz spalany jest przez adrenaline, ale to juz inny temat). Chemia utrudnia naszemu organizmowi naturalną homeostaze...
dlatego : jezeli chcesz schudnąć ... polecam wspinanie sie + nie objadanie sie , nie jedzenie po godzinie 19stej, ustalenie własnej (przestrzeganej) diety ( poczytaj o tym ), ... równowaga miesa ( rodzaju ) i warzywek zależy rzeczywiście od Twoich indywidualnych predyspozycji (także grupa krwi, jezeli nie masz czasu na ustalenie własnych proporcji jedz to na co masz ochote, jednynie pamiętając o ograniczeniu mięcha) i nie zapomnij o tym, ze jezeli chcesz zrzucić te pare kilo ( przez ten okres "odchudzania":( nie masz ochoty na czekoladke i zapomnij o słodkościach... ustalenie granicy kalori to również dobra sprawa ale wymaga czasu i ogromnej wiedzy ( bo różnie z tymi kaloriami jest )
generalnie: jezeli to tylko 5 kilo nie przesadzaj z katowaniem sie ... bieganie, wspinanie na to zwróć uwage przede wszystkim... i nie przejmuj sie ,żeś już nie najmłodszy :) i dużo SEXU !!!