Areoby to bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Najlepiej na czczo z rana. Wówczas tkanka tłuszczowa (jeżeli masz taką w nadmiarze ;)) najszybciej się spala. Ale należy wykonywać je minimum 35 minut.
Jednak wiadomo, że rano czasami ciężko jest się do czegoś zmusić ;)Dlatego myślę, że przy odpowiedniej diecie jak nawet w ciągu dnia czy wieczorem będziesz robił areoby to i tak zlecą te kilogramy ;)
Jak nie chcesz rezygnowac z owoców to oprzyj się na gerjpfrutach. Mają naturalne składniki wspomagające odchudzanie. To samo dotyczy ananasów :)
No i jak rybka Ci się znudzi to spokojnie zajadaj filet z kurczaka :)
L-Karnityna może jest i dobra ale ja osobiście odpuszczam sobie ją. Szkoda kasy. Jak już inwestuję w wspomaganie to w BCAA.
Jak chcesz o tym poczytać to zajrzyj tutaj ---> [
www.kulturystyka.pl]
pozdr.
Agnieszka
Wiadomość zmieniona (25-03-05 21:07)